27 października

Jak zadbać o mikrobiotę jelitową?

Witajcie!
Dziś kolejny wpis z kategorii zdrowie. Jak dbacie o swoje organizmy? Czy korzystacie z aptecznych wspomagaczy na różne "dolegliwości"? Jeśli tak, to dziś pragnę przedstawić Wam niezwykły produkt Symbiosys Defencia



Linia produktów Symbiosys powstała jako uzupełnienie zdrowego stylu życia. Produkty Symbiosys pomagają w utrzymaniu równowagi mikrobioty. Symbiosys to produkty zawierające mikroorganizmy, które mogą pomóc w przywróceniu mikrobioty jelitowej. Symbiosys Defencia zawiera szczepy bakterii Bifidobacterium lactis BS01, Lactobacillus rhamnosus LR04 i Lactobacillus plantarum LP02. Szczepy zostały uzyskane za pomocą opatentowanej metody mikroenkapsulacji, dzięki której są one chronione przed działaniem kwasu żołądkowego.
Symbiosys Defencia zawiera witaminę C, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

Mikrobiota jelitowa - wcześniej znana jako flora jelitowa, to populacja mikroorganizmów obecna w naszym układzie pokarmowym, składająca się głównie z bakterii i grzybów. U ludzi mikrobiota jelitowa może zawierać do 10^14 żyjących ze sobą w równowadze mikroorganizmów, co dziesięciokrotnie przewyższa całkowitą liczbę komórek w ciele człowieka.

Aby pomóc swoim jelitom oraz swojej odporności należy spożyć każdego dnia 1 saszetkę preparatu. Wystarczy wymieszać proszek z napojem lub pokarmem i od razu spożyć. 

Pudełko zawiera 30 saszetek. Także wystarczy na pełną, miesięczną kurację!

Ja wraz z mężem jesteśmy w trakcie kuracji i polecamy! 

Ale od początku. Czym jest ta tajemnicza mikrobiota?
Mikrobiota i mikrobiom to terminy bardzo medyczne, nudne i wydaje się, że nas nie dotyczą. Jednak jeżeli wyobrazimy sobie, że te niewidoczne drobnoustroje rządzą naszą planetą, pokrywają całą Ziemię od miliardów lat, a ich ilość tylko na naszej dłoni przekracza liczbę ludzi na całym świecie, to zaczyna nas to intrygować i zdajemy sobie sprawę, że nie może to być bez znaczenia dla zdrowia naszego organizmu. 

Teraz wiedzę o mikrobiocie, jej wpływie na zdrowie i życie człowieka oraz najnowsze badania w tej dziedzinie znajdziemy w jednym miejscu – platformie internetowej: BIOCODEX MICROBIOTA INSTITUTE.

Termin mikrobiom został zaproponowany w 2001 r. przez Joshua Lederberga do określenia zespołu wszystkich mikroorganizmów człowieka, zarówno komensalnych, symbiotycznych jak i patogennych, które dzielą z nami naszą przestrzeń życiową. 



Mikrobiota to z kolei wszystkie mikroorganizmy (bakterie, drożdże, grzyby, wirusy) żyjące w określonym środowisku, w organizmie gospodarza zwierzęcego lub rośliny. W piśmiennictwie naukowym pojęcia mikrobiota oraz mikrobiom” zastąpiły pojęcie mikroflora.

Ludzka mikrobiota to wszystkie mikroorganizmy, które zasiedliły ciało gospodarza: głównie bakterie, ale także wirusy, grzyby, drożdże i pierwotniaki. W zależności od części ciała, którą mikrobiota kolonizuje, jej skład jest inny i dlatego wyróżniamy kilka rodzajów mikrobioty: mikrobiotę skóry, mikrobiotę pochwy, mikrobiotę dróg moczowych, mikrobiotę układu oddechowego, mikrobiotę górnych dróg oddechowych i mikrobiotę jelitową.

Mikrobiota jelitowa, zwana kiedyś florą jelitową, jest zdecydowanie najliczniejsza i składa się ze 100 bilionów mikroorganizmów i to jej poświęca się najwięcej uwagi. Mikrobiota jelitowa wpływa na wiele aspektów naszej fizjologii, a jej odpowiedni skład odgrywa istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. 

W ostatnich latach podkreślany jest związek składu mikrobioty z występowaniem konkretnych chorób.

JAKĄ ROLĘ PEŁNI W USTROJU CZŁOWIEKA MIKROBIOTA I JAKI MA WPŁYW NA NASZE ZDROWIE?

Takie pytanie coraz częściej jest zadawane przez naukowców i stanowi obiekt wielu badań. Mikrobiota może być uznana za narząd, pełniący szereg funkcji w ciele człowieka, kontroluje procesy zarówno w danym miejscu (lokalnie) lub w skali ogólnej, czyli w całym organizmie.

ROLA OBRONNA

Efekt bariery:

Jelita człowieka stają przed poważnym wyzwaniem: z jednej strony mają tolerować korzystne bakterie wchodzące w skład mikrobioty, a z drugiej skutecznie zapobiegać kolonizacji przez niebezpieczne bakterie zwane patogenami. Mikrobiota działa jako bariera chroniąca przed patogenami. „Dobre" bakterie mikrobioty walczą bezpośrednio ze szkodliwymi mikroorganizmami, konkurując z nimi o te same składniki odżywcze. Ponadto niektóre bakterie wydzielają cząsteczki o działaniu przeciwdrobnoustrojowym skierowanym przeciwko bakteriom patogennym, podczas gdy inne zwiększają wytwarzanie śluzu, aby chronić komórki jelit przed zakażeniem patogenami oraz uniknąć szkodliwego oddziaływania patogenów na organizm.

Stymulacja układu odpornościowego:

Bakterie mikrobioty jelitowej biorą udział w dojrzewaniu i aktywacji komórek w jelitowym układzie odpornościowym. Chroni to człowieka przed atakami mikroorganizmów chorobotwórczych, takich jak bakterie i wirusy. Jelito jest głównym rezerwuarem komórek odpornościowych w ludzkim ciele. Układ odpornościowy wpływa na skład i różnorodność mikrobioty.

BŁONA ŚLUZOWA JELIT

Mikrobiota jelitowa odgrywa ważną rolę w dojrzewaniu komórek przewodu pokarmowego, a w szczególności w odniesieniu do osiągania przez błonę śluzową jelit odpowiedniego rozmiaru i grubości, utrzymywania zarówno odpowiedniego nawodnienia komórek jelit jak i aktywności enzymatycznej błony śluzowej.

PRAWDOPODOBNE FUNKCJE MIKROBIOTY W FAZIE BADAŃ

W najnowszych badaniach scharakteryzowano inne funkcje mikrobioty. Niektóre bakterie mikrobioty jelitowej mogą chronić przed chorobami zapalnymi i metabolicznymi, podczas gdy inne mogą wywoływać nie tylko te choroby, ale także przyczyniać się do wystąpienia zaburzeń zachowań (behawioralnych) i chorób neurologicznych. 
Należy przeprowadzić dalsze badania w celu zidentyfikowania mechanizmów tych zależności.

CO TO JEST DYSBIOZA?

Wiele badań wykazało iż z naszego jelita – pośrednio bądź bezpośrednio – wywodzi się odporność, dobry nastrój i większe bądź mniejsze predyspozycje do rozwoju wielu chorób cywilizacyjnych.

Badania wykazały także związek pomiędzy zaburzonym układem mikrobioty jelitowej, a zwiększonym ryzykiem rozwoju problemów gastrycznych, alergii, chorób autoimmunologicznych, nawracających infekcji, otyłości, zaburzeń neurorozwojowych, a nawet depresji czy chorób nowotworowych.

W Polsce jednym z najczęściej występujących zagrożeń związanych z dysbiozą jest IBS (czyli zespół jelita nadwrażliwego) – Gastroenterolodzy szacują, że może on występować u 10-20% ludzi. Zespół jelita drażliwego (IBS) jest częstym zaburzeniem żołądkowo-jelitowym, które znacząco wpływa na jakość życia pacjentów.

Chociaż przyczyny pozostają niejasne, naukowcy zgadzają się, że mikrobiota jelitowa jest zaangażowana w jej początek. Badania wykazały, że jej skład różni się od składu zdrowych ludzi i że dodanie probiotyków może okazać się skuteczne.

W rezultacie stało się kluczowe, aby określić dokładny charakter tych różnic, aby opracować strategię terapeutyczną mającą na celu przywrócenie równowagi ekosystemu mikrobiologicznego i leczenie tych pacjentów.

Naukowcy dokonali przeglądu 170 badań dotyczących IBS. Ich praca pokazała, że chociaż nie ma zgody co do tego, w jaki sposób wpływa na skład mikrobioty jelitowej, istnieje wiele dowodów wskazujących, że dysbioza występuje w kilku podgrupach pacjentów, a podejście terapeutyczne oparte na przywróceniu równowagi mikrobiologicznej mikrobioty jelitowej przy użyciu probiotyków i prebiotyków wydaje się łagodzić objawy IBS.

Naukowcy popierają dalsze badania nad tą wieloczynnikową chorobą – dla której istnieją interakcje między mikrobiomem a żywicielem - w celu lepszego zrozumienia jej patofizjologii i opracowania skutecznych, spersonalizowanych strategii.

Niestety mikrobiom jelitowy jest wrażliwym układem, podatnym na uszkodzenia. Pod wpływem szeregu czynników dojść może do zmniejszenia liczebności korzystnych bakterii jelitowych i namnożenia bakterii chorobotwórczych czy grzybów w przewodzie pokarmowym - stan ten nosi nazwę dysbiozy jelitowej.

U zdrowej osoby (gospodarza) mikrobiota to zespół drobnoustrojów, bakterii, grzybów i wirusów żyjących razem w doskonale zorganizowanym, harmonijnym układzie. 

Różne sytuacje mogą zakłócać tę równowagę:
zabiegi medyczne (szczególnie stosowanie antybiotyków),
zakażenia wirusowe, bakteryjne lub pasożytnicze,
niedobory odporności,
przebyte choroby,
radykalne zmiany w środowisku lub diecie,
stres.

Wszystkie te czynniki powodują mniej lub bardziej trwałe zmiany, w tym: dominację szkodliwych drobnoustrojów (patobiontów), zmniejszenie liczby drobnoustrojów o działaniu ochronnym i zubożenie różnorodności mikrobioty.

Dysbiozę mikrobioty jelitowej opisano w różnych chorobach przewodu pokarmowego i w chorobach
metabolicznych. Może ona stanowić podłoże niektórych zaburzeń neuropsychiatrycznych i neurodegeneracyjnych.

Jednak wciąż nie jest jasne czy dysbioza jest przyczyną czy skutkiem tych schorzeń. Główną hipotezą jest to, że na dysbiozę wpływają czynniki środowiskowe i genetyczne, ale ona także odgrywa rolę w pojawieniu się i nasileniu objawów choroby.

Aby przywrócić prawidłowy skład mikrobioty, promuje się wzrost korzystnych mikroorganizmów poprzez spożywanie probiotyków, prebiotyków i synbiotyków. W tym samym czasie warto wprowadzać zmiany w diecie, wzbogacając ją w żywność bogatą w błonnik (karczochy, czosnek, cebulę itp.) i żywność sfermentowaną (kiszoną kapustę), która jest źródłem prebiotyków. 

Wreszcie, w najcięższych przypadkach, zaleca się rozważenie wykonania przeszczepu mikrobioty kałowej w celu leczenia dysbiozy.

Tak więc taka to oto skomplikowana zależność. Mogłoby wydawać się, że takie małe "potworki" nie są nam do niczego potrzebne. A jednak! Nie wolno ich bagatelizować.

A jak Wy dbacie o swoje jelita? Czy wspomagacze w jakiś sposób swoją odporność? Jeśli tak to co jest u Was najskuteczniejsze?

23 komentarze:

  1. Mój tata choruje na IBS ale odpowiednią dieta pomaga. Myślę że to dieta i właściwa suplementacja jest kluczem do zdrowia.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dieta na pewno jest najważniejszym elementem w tego typu schorzeniach.

      Usuń
  2. Ja stosuję probiotyki i prebiotyki nawet jak mam tylko katar.

    OdpowiedzUsuń
  3. Mocno zaskoczyły mnie słowa o powiązaniu mikrobioty jelitowej a depresją....

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No widzisz. Też nie zdawałam sobie z tego sprawy. Jednak jelita mają swoją moc.

      Usuń
  4. Dużo ciekawych informacji można się dowiedzieć z tego wpisu. Takie zagadnienia zdrowotne są bardzo przydatne. O tym produkcie wcześniej nie słyszałam.

    OdpowiedzUsuń
  5. Sporo ciekawych informacji się dowiedziałam :). Do tej pory prawdę mówiąc, średnio zwracałam uwagę na ten temat, ale dałaś mi do myślenia :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Ciekawy i szczegółowy post. Do tej pory nie przywiązywałam do tego dużej uwagi.

    Książki jak narkotyk

    OdpowiedzUsuń
  7. fajny post, dużo ciekawych rzeczy można się dowiedzieć, a więc dziękuję!

    OdpowiedzUsuń
  8. dużo słyszałam na temat połączenia flory bakteryjnej jelit z całym organizmem. Warto ją wspierać :-)

    OdpowiedzUsuń
  9. Temat trochę mi znany ze studiów. Na pewno przydatny i fajnie, że go rozwinęłaś :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Lubię czytać takie tamty, które są o naszym zdrowiu. Produkt chętnie bym poznała :)

    OdpowiedzUsuń
  11. ojj tak ja też mam IBS< ale on się uaktywnia tylko wniektóych sytuacjach głównie jak zjem coś złęgo :D

    OdpowiedzUsuń
  12. Każdego dnia probiotyki cały rok.

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za Twoją obecność.
Komentując, zgadzasz się na przetwarzanie swoich danych osobowych.
Nie spamuj. Nie reklamuj. Odwiedzam każdego blogera, który pozostawi po sobie sensowny ślad.
Jeśli spodobał Ci się ten post udostępnij go na Facebooku.

Copyright © 2016 Vademecum Mamy , Blogger